Zilele tale sunt stresante? Nu ai timp să ai grijă de tine, să te relaxezi?
Îți voi arăta câteva exerciții de yoga care te pot ajuta, practicând doar câteva minute pe zi!
Înscie-te gratuit să aflii cum te poți conecta cu corpul tău și cum poți liniști mintea practicând asane și technici de respirație.
Dă-i un SHARE pe Facebook.
Asanele și exercițiile de respirație te vor ajuta să
- îți asculți mai bine corpul tău
- conștientizezi mai bine sentimentele tale
- crești capacitatea de a te concentra în interior
- crești și să menții echilibrul fizic, mental și emoțional
- calmezi mintea
- sprijini sistemul imunitar
- scapi de durerile de spate
- îmbunătățeși postura
- înveți interpretarea semnalelor corpului
- îmbunătățești concentrarea
Despre mine
Mă numesc Janka Pénzes, sunt biolog, instructor de yoga și maseur ayurvedic. Practic yoga din 2018, iar în acești ani de practică yoga nu a fost doar un exercițiu fizic pentru mine, ci o cale către autocunoaștere și autoacceptare.
Pe lângă beneficiile asupra corpului fizic, yoga mi-a oferit mult mai mult. Este un instrument de autocunoaștere, prin care mă confrunt cu mine însumi. Pe saltea există atât momente înălțătoare, cât și momente dificile, dar cu timpul învăț să accept tot mai mult ceea ce este în prezent. Yoga m-a ajutat să încetinesc, să învăț să privesc în interior, să mă detașez, să fiu mai blândă cu mine.
Simt că este momentul să împărtășesc aceste daruri cu tine și cu cei care doresc să exploreze această călătorie cu mine.
De ce predau yoga?
Predau yoga fiindcă am trăit pe propria mea piele, știu, cunosc și cred în puterea profundă de transformare pe care această practică o aduce în viața noastră.
Mă face fericită să transmit învățăturile pe care eu însumi le-am învățat de la alții, învățături cu o istorie de mii de ani în spate. O îmbogățesc cu cuvintele mele, cu personalitatea mea și, în aceeași timp învăț și eu în mod constant.
Zilele tale sunt stresante, nu ai timp să ai grijă de tine, să te relaxezi?
Îți voi arăta câteva exerciții de yoga care te pot ajuta, practicând doar câteva minute pe zi!
Înscie-te gratuit să aflii cum te poți conecta cu corpul tău și cum poți liniști mintea practicând asane și technici de respirație.
Dă-i un SHARE pe Facebook.